[...] czy to będzie ważne ale mam 37 lat, 175 cm wzrostu i 70 kg. Regularnie trenuję już trochę ponad dwa miesiące. Startowałem z wagi 67 kg. Jako pakiet startowy kupiłem: - BCAA 1000 XXL ActivLab 120 tabs - zażywam 2 tab. w dzień nietreningowy i 3 tab. w dzień treningowy (tabletki są paskudne, bleee), - białko serwatkowe WPC80 100% pure & instant [...]
[...] się wcale i regeneruję się bardzo szybko. W ciągu tych dwóch miesięcy przybrałem 8 kg bez zalania się tłuszczem (nie jestem bardziej otłuszczony niż byłem). Obecnie ważę 99-100 kg przy wzroście 193 cm. Przez ten czas robiłem zwykłego splita, do granic możliwości ale też pilnując techniki. Mimo to cały czas czuję się wypoczęty i nawet nie mam [...]
[...] np jabłko 0,4 0,4 12,1 47 Po treningu: mięso z piersi z kurczaka(zamiennie z wołowinką itd) miedzy 150 a 200 g ryż brązowy(zamiennie z kaszą makaronem innymi ryżami) niecałe 100 g warzywka (brokuły będą przewazać ok. 50 g) sok (np. pomaranczowy jablkowy) 250 ml 47,38 4,31 88,79 563,5 Ostatni posiłek do godziny 19-20 tunczyk w oleju (puszka około [...]
[...] Nowy rok i nowe pomysły na cykl i stąd mój post tutaj. rozpisałem sobie co nieco i chciałbym, aby ktoś z was go skomentował ewentualnie coś doradził Na początek prop 100 mg ed2 "Klasyka" - 3 flakony (2 miesiące) Następnie Cypio 250 mg ed7 + Deka 250mg ed5 czyli jakieś (50 dni) ...( tutaj zostaną mi jakieś 2, 3 strzały cypka) Później [...]
[...] sob i ndz- chillout xD Po odstawieniu siłowni zostało mi trochę supli i chce teraz spleść z tego jakiś cykl, moje zasoby to: Hmbolon Nx - 360 caps (całe opakowanie ) + około 100 caps BCAA Xplode - prawię nie zaczęte Creatine Mega Caps - około 300 caps System Protein 80 - z puchy 2200g zostało mi tak na oko z 1800g Thermo stim - 30 caps ( całe [...]
[...] ( nie mam pojecia co to jest, czytalem tylko opisy w necie gdyz zostala mi to goraco polecone na marginesie osoba polecajaca ma watpliwa reputacje w tym temacie ) 3.oraz T-100 z olimpu ja osobiscie uwazam ze m stak jest z tego najlepszy ale prosze o wasze opinie, ewentualnie o polecenie czegos innego. za odp w stylu jedz stejki z gory dziekuje [...]
Witam,mam pytanie odnosnie cyklu ktory zaczolem juz jakis czas temu,mianowicie rozpoczolem cykl od tescia propionat 100mg/1ml(alchemia)i test enanthat 200mg/1ml(alchemia)propa bralem ok,600mg/tydz a enanthata 700-800mg/tydz,i tak to trwalo przez ok,8tyg,nastepnie strzal hcg 5000jm w dawkach po pół,i przejscie na cypionat i [...]
[...] - cena dosyć przystępna, 125 zł, czytałem dużo opinii, głównie o dobrym smaku, dobrej rozpuszczalności, ale też parę negatywnych odnośnie wysokiej ceny i słabym składzie 100% WHEY PROTEIN COMPLEX 2700g z OLIMPu- 400 g więcej, a cena taka sama jak myofusion, czytałem też sporo dobrych opinii OLIMP System Protein 80 - gdzie nie wejdę czytam [...]
[...] Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 90 Obwód uda: 46 Obwód łydki: 33 Staż na siłowni: 7 lat Ilość spożywanego białka: 200 gram Ilość spożywanych węglowodanów: 100 gram Ilość spożywanych tłuszczów: 300gram Opis przebytych cykli sterydowych: 7 cykli Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: masa i siła Odstęp czasowy od [...]
[...] generowania siły tsuki zmniejsza niestety mobilność i reaktywność pozycji karateki powodując, że jego praca nóg jest bardziej statyczna niż u boksera). Reasumując - na 100% taki bokserski prosty jest znaaacznie skuteczniejszy w walce sparingowej w rękawicach bokserskich od biednego karateckiego tsuki, które w takiej walce za dobrze się nie [...]
[...] :). Na tej diecie w ciagu tyg poszlo mi juz okolo 3kg. Dietka wyglada mniej wiecej tak: 7:00 sledz w oleju 170g z puszki (Biedronka) + Troche cebuli B23 T74 KCAL 758 11 - 100 g orzechow ziemnych B 14 T68 KCAL 673 15 - 300g Watrobka z kurczaka B 57 T20 KCAL 408 TRENING 17 - Bialko 25g 19. Twarog Poltlusty 250g B 47 T 12 KCAL 333 Wyszlo mi B [...]
[...] tutaj moja ''rzeźba'' Wiem , że nie mam czym sie chwalić bo nie jest czym wręcz jest źle :P ... ale wcześniej jeszcze przed zabraniem się za siebie wyglądałem tak , że na 100% nie dałbym tutaj swojego zdjęcia na co komuś wymioty na ekran hehe Jedynm słowem nie mister olimpia tylko mister kluska x]. Oczywiście mam diete we ''własnej postaci'' [...]
[...] krotkie info mierzone specjalistycznym sprzetem: Waga 75kg Wzrost 181cm Body Fat 8-9% Woda 60-64% Czysta Masa Miesniowa 65kg (po odliczeniu wody) Nie ufam tym danym w 100% ale sa dosyc dobrym przyblizeniem. Po tych statystykach nie trudno ocenic ze jestem osoba wysportowana szczupla i raczej problemow z tluszczem miec nie powinienem. Geny [...]
[...] cyklu: redukcja BF stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: siłownia, aeroby stosowane wcześniej spalacze : nie sotoswałem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie stosowałem ilość dni wolnych od kreatyny: nie stosuje przewidziane finanse na cykl: 100 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: mały
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na kawałek czekolady (70 % kakao), lub crunchy owsiane. Menu modyfikuje sobie różnie, ale twardo trzymam się tego, że kolacje jem ok. 18. Najczęściej jest to chudy twaróg (100-200 gram), bądź pierś z kurczaka. Oprócz tego trening na siłowni w warunkach domowych. Posiadam atlas treningowy HS 1044. Sprzęt ten posiadam prawie rok. Z przerwami [...]
[...] treningowy poltora roku. Witaminy - GNC Mega Men Sport Booster testosteronu King Fisher Hight Black Hardcore Formulation Creatine Optimum nutrition Micronized Powder BSN NO XPLODE Pre Workout i jako uzupelnienie diety Dymatize Nutrition Elite Gourmet Protein Optimum Nutrition 100% Vasein Protein Nordic Naturals Omega 3- Lemon Prosze o opinie.